jak wyglada

Czytając ten temat o ćwiczeniach na makóweczkę, wiem już jakie ćwiczenia wykonywać i jak je wykonywać. Pozwoliłem sobie zapożyczyć plan od użytkownika piowyr a wygląda on tak : Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń [...]

[...] nie powiedzial mu hit this mutherf***er, Werdum wyglada tez na czlowieka opanowanego, nie jest raptusem, wiec faktycznie musialo go cos powaznie zdenerwowac. Poza tym tak jak pisales, on nie jest z USA, roznica kulturowa, wzial do siebie i przywalil fronta. "This coach comes in (Edmond Tarverdyan) he says 'hey, shut up your mouth (expletive)', [...]

Jak badzie dobry stuff to i cyferki moga sie dwoic czy troic wiadomo ze pewnych granic sie nie przekracza ale zobaczymy, jak znajde czas to popyam i zobacze jak to wyglada w realu.

[...] co powinienem robic co nie,to moja sprawa co robie i zdaje sobie z tego sprawe jestem zabezpieczony a wrzuciłem tu rozpiske aby moze kiedys ktos skorzystał lub inni ocenili jak to wyglada a nie teksty typu szkoda zdrowia,od każdego koksu przypominam szkoda zdrowia a kazdy napie...a ,nie zamierzam sie bawic w dawki dziecinne i czekac hvj wie ile [...]

Tomi, sog wszedł. Będę obserwował temat, bo ciekawie to wszystko wygląda. Jak możesz to wypisuj też wszystkie spostrzeżenia, jakiekolwiek bóle , samopoczucie itp. Powodzenia

jak dobrze pamietam apdlo niedawno takie pytanie i bylo ladnie wytlumaczone ze sex nie ma wplywu i jak to z testosteronem u mezczyzny wyglada po stosunku itd itp

licho to wyglada jak na drugi cykl z deka

Mi plan się podoba bo jeśli to początek treningów to tak na prawdę nic więcej nie trzeba. Ważne żeby w tym wszystkim zachować progres i żeby te treningi były aktywne i wymagające. A jak dieta wygląda możesz wrzucić zrzut?

[...] tym wszystkim zachować progres i żeby te treningi były aktywne i wymagające. Treningi są wymagajacę, czuję się po nich naprawdę zmęczony, zwykle jestem cały oblany potem. A jak dieta wygląda możesz wrzucić zrzut? Z monotonną dietą również można robić postępy. Mam podopiecznych, którzy w kółko jedzą to samo i mają solidne sylwetki. Dietę mam [...]

jeżeli chcesz przytyć to : -zawsze musisz jeść sniadanie i to nie jedną kanapeczkę a dużo więcej -nie powinieneś palić fajek jak ćwiczysz -nie powinieneś dopuszczać aby przerwy w jedzeniu były większe jak 4 godziny wiec, jezeli nie jesz sniadań, albo jesz bardzo pozno po przebudzeniu, chodzisz na glodzie to moze temu nie przytyles, albo tydzien [...]

Dzieki za porady, bede informowal na biezaco jak sprawa wyglada :) Aleks pytanie czy dawki uderzeniowe clomidu wg. Ciebie maja sens?

Wygląda jak cukier! Więc samo przez się wymusiło chęć polizania :D

to bedzie to podsumowanie dzisiaj ? :> bo ja juz sie doczekac nie moge, wiem tylko jak Oska wyglada i nic wiecej i umieram z ciekawosci

Jak sie opyerdalam i caly trening to 5 serii, to tak to wyglada

Mam tego świadomość Przypatrz się jak Ci oś ciężaru przechodzi z pięt na palce. Wygląda jakbyś miał polecieć do przodu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-18 22:21:09

Wygląda mega smacznie !! Spód mocno ciemny wyszeł jak na tak małą ilość kakao. Ale aż czuje jak pachnie jabłkami :D uwielbiam!

[...] skos 30 3x8 (dojde do 10 pow i dokładka ciężaru z zejściem pow do 8 itp) Wyciskanie hantli siedząc 3x8 (jw) Wyciskanie wąsko 3x8 (jw) Może co z tego będzie. Czas pokaże. A jak nie to zrobię deload i tyle. Może przetrenowany jestem i skąd takie kwiatki. Cholera wie. Chociaż z drugiej strony. Przetrenowanie u początkującego to się chyba rzadko [...]

[...] razu można zobaczyć, że moja dieta i treningi nie były zrównoważone w ostatni czasie. Na treningu spaliłem najwięcej 4019 cal, najmniej 1805 cal. Jadłem od 463 cal dziennie (jak mogłem do tego dopuścić ) do 3162 cal. Pocieszające jest to, że jednak linia cal spalonych (niebieska) jest w większości ponad linią (zieloną) cal zjedzonych. Nic się [...]

robbins: tam na poczatku, kiedy robi sie nowego uzytkownika, jest guzik, ktorym ustawiamy lokalizacje bazy programu. czy to tam sie zapisuje nazwy produktow po polsku? bo jak tak to moglbys mi wyslac i wrzuce to na ftp, mielibysmy kupe mniej roboty. kiedy wychodzi ten nowy crosstrainer? no chlopaki, moze nie ciezko zalapac programik, ale trzeba na [...]

[...] taką, abyś skorygował ten plan (a pewnie tego wymaga:)) żeby nie "rozmieniać się na drobne" (btw jeśli chodzi np o przedramiona - uginanie nadgarstków). Ćwiczenia jakie podałem pasują mi. TO ZREZYGNUJ Z IZOLOWANYCH. Jeśli chodzi o biceps, jest wypoczęty, zawsze ćwiczony raz w tygodniu, efekt niezadowalający. ZLE PODEJSCIE. ALBO ROSNIE [...]